mar 28 Morgenkvalme

 
Spis tørt ristet brød før du løfter hodet fra puten om morgenen. Dette vil øke blodsukkernivået. Kvalmen oppstår ofte om morgenen når blodsukkeret er lavt.

 

  

Spis en liten godbit før du legger deg

Spis lite og ofte - mat som inneholder mye karbohydrater. Noe så enkelt som en banan vil bidra til å opprettholde blodsukkernivået.

Kutt ut fett og redusert forbruk av helmelk, harde oster, og egg i kostholdet ditt.

Spis noen tørre kjeks mellom måltidene så magen aldri blir tom. 

Spis en dag bare ett slag mat - som du vet ikke kommer opp igjen. Forsøk så med et slag til osv.

Unngå sterke dufter, varme tette rom og røykfull atmosfære.

Ta deg tid til å sitte ned og slappe av med bena opp. Hvis du er i arbeid, så forsøk å komme fram til fleksibel arbeidstid i samarbeid med din arbeidsgiver.

Snakk med legen din om medisiner mot kvalme

 

Artikkelen er gjennomlest av jordmor Vigdis Maurveg.

Kilde: Egen erfaring

Historikklenke

Kommentarer (0)

RSS for kommentarer

Navn

E-post

Tittel

Kommenter

mindre tekstfelt | større tekstfelt

Motta via E-Post (Bare registrerte brukere)

Jeg har lest og aksepterer Betingelser for bruk.

Skriv inn bokstavene ovenfor i tekstfeltet nedenfor

Legg inn kommentar Forhåndsvis