Svangerskapskurs
Svangerskapskurs arrangeres i hovedsak av Helsestasjonen der du bor. De begynner vanligvis i sjette eller sjuende måned, og holdes én gang i uka. Noen kurs starter tidligere enn dette.
Det blir mer og mer populært med kurs for par, men det finnes også kurs bare for kvinner, eller det kan være blandet. Tilbudet av de forskjellige kurstypene varierer fra sted til sted. Noen har kun et alternativ. Husk å melde deg på kurs forholdsvis tidlig, så har du større sjanse til å komme på kurs sammen med de som har mest mulig termin som deg.
Gode svangerskapskurs inneholder:
- Informasjon om hvilke alternativer som finnes for fødselen, og hvordan man kan finne fram til den type fødested og omsorg man ønsker.
- Avspenningsøvelser
- Pusteøvelser for fødselen
- Øvelser i hvordan partneren din kan hjelpe deg
- Samtaler om følelser før og etter fødselen
- Den følelsesmessige så vel som den fysiske fødselsprosessen
- Diskusjoner om amming og om hvordan nyfødte babyer ”oppfører seg”
Hvis du har valget mellom flere kurs – tenk på dette:
- Finn ut når kursene holdes (på dagen eller om kvelden)
- Hvem som underviser (jordmor, fysioterapeut, lege eller helsesøster
- Om partneren din kan være med
- Og hva kurset omfatter.
Dele erfaringer
Det kan være nyttig å komme sammen med andre kvinner og par for å utveksle erfaringer.
Man kan få gode venner på kursene og vil kanskje planlegge å treffes etter at barna er født også. En nybakt mor møter mange utfordringer som kan virke overveldende hvis hun må hanskes med alt alene.
Jeg vet også at enkelte svangerskapskurs har egne ”avdelinger” for pappa. I tillegg til jordmor og helsesøster har de med en pappa som tar seg av ”gutta” – og de synes det er greit å komme sammen og dele sine tanker om å bli pappa for første gang – uten at madamene skal høre det de sier.
Kilde: Egen erfaring
Historikklenke
RSS for kommentarer
| < Forrige | Neste > |
|---|
