• Anne Lise Johannessen

Den store styrkeprøven

For noen år siden ble sønnen min og jeg "bitt av sykkelbasillen". Og sykle var gøy, og det ble stadig nye løyper og lengre strekninger. Vi fant nye runder som vi ville sykle, men den lengste turen var på to mil. Svaret var alltid svaret nei når vi spurte om du ville være med. Sykling var et ork, det var en kjedelig aktivitet, og tomils-turen var iallefall uaktuelt, sa du. Etter en stund ble en nevø engasjert og var med på noen turer. Etterhvert ble også du med på små "søndagsturer".

Jeg måtte etterhvert trappe ned pga ryggproblemer, men dine turer ble bare hyppigere og lengre. For meg ble det en periode innendørs trimsykkel som alternativ, før jeg av helsemessige årsaker måtte kutte helt ut. Trimsykkel var heller ikke interessant for deg - da. Nå finner jeg deg stadig tråkkende på trimsykkelen i vinterhalvåret.

I dag er du med på "Den store styrkeprøven". Du har ikke tatt skrittet fullt ut, men sykler Kvam - Oslo som er 279 km, og nevøen sykler Trondheim - Oslo på 543 km. Det skulle man ikke trodd, når man tenker noen år tilbake.

Dette er andre gangen du er med på dette rittet, og andre ritt har du også vært med på. Mye trening ligger bak dette, og nå om dagen er du på ofte ute på treningsturer, både organsiert og alene, rundt i Vestfold, Buskerud og Telemark. Du sykler til jobb hver dag uansett vær. Nå sier du ikke lenger at sykling er en kjedelig aktivitet.

 

Sykling som trening

Sykling er en fin form for trening som gjør at man kommer seg ut samtidig som man får sett områder man kanskje ikke ville lagt merke til fra bilvinduet. Mange kommuner har etterhvert lagt til rette for gode sykkelløyper.

Flere har også sett verdien i å bruke sykkel til jobben. Ikke bare sparer det samfunnet for parkeringsproblemer og forurensning, men det gir også en fin helsegevinst. Svenske studier viser at sykling til og fra jobb når avstanden er minst 1 kilometer reduserer risikoen for overvekt, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes. Alt dette kan føre til hjerte- og kar-sykdommer.

For å få resultater av sykling må du ha en viss intensitet og varighet. Etterhvert vil du se at formen blir bedre, forbrenningen øker og musklene blir sterkere.

Og vær forberedt da, plutselig har du meldt deg på i det ene rittet etter det andre.

På denne siden kan du få noen tips: http://aktivtrening.com/trening/landeveissykling

 

Sykling som familietur

Sykling er fint som familietur. Ta med mat og drikke og lag en hyggelig utflukt ut av det. Tilpass farten etter den som er i dårligst form.


Litt om den store styrkeprøven

Det finnes mange forskjellige ritt du kan være med i, både som barn, mosjonist og som mer erfaren syklist.

Den store styrkeprøven er et ritt som går fra Trondheim til Oslo. Det er 543 km, og de raskeste sykler på rundt 13 timer. Det er også mulig å sykle kortere distanser. Kvam - Oslo 279 km, Lillehammer - Oslo 191 km, Gjøvik - Oslo 136 km og Eidsvoll - Oslo 63 km.

http://styrkeproven.no/distansene/trondheim

 

Anbefalte krimbøker:

Påskekrim 2014

Tradisjonen tro har vi igjen samlet Norges beste krimforfattere mellom to permer for å gi leserne sin årlige dose med blodig påskekrim.

Her finner du 18 spennende krimnoveller fra landets beste krimforfattere. Selv om boka heter påskekrim, passer den også godt til en annen anledning du vil ha spennende lesestoff.

Les mer …

Kopirett © 2017. Hverdagsnett. Alle rettigheter reservert.