Trening mot angst
 
Joggeturen du burde tatt jevnlig gir deg ikke bare helsegevinst fysisk. Flere leger og forskere har nemlig funnet ut at mosjon hjelper mot angst og depresjoner. I Danmark får en gruppe psykiske pasienter joggetur som en fast del av behandlingen.
Virkningen gir effekt først etter en 3 måneders aktiv treningsperiode. Når kroppen er veltrent synker nivået av stresshormoner. Det er påvist at angsten gradvis ble bedre og hallusinasjoner og vrangforestillinger forekom sjeldnere. I tillegg viser amerikanske forskere at sport øker selvtilliten. Stoffmisbrukere og alkoholikere hadde god utbytte av behandlingen. Misbruket kommer gjerne av angst og psykiske problemer, derfor er denne behandlingen svært aktuell.
Da er det vel ingen tvil! Finn frem joggeskoene fra skapet og ta et par økter i uken. Det gir deg en fullkommen helsegevinst. Bedre kondisjon, fastere lår og en sterkere selvtillit. Begynn med små korte strekninger og øk gradvis etterhvert som du blir bedre trent. Tenk på dine helsemessige gevinster får å holde motet oppe. En lur idé er å skaffe seg en kamerat og jogge sammen med, motiver hverandre og finn på noe gøy sammen etter joggeturen som en belønning.
Â
Kilde: Benzoinfo.dk
Historikklenke
RSS for kommentarer
| < Forrige | Neste > |
|---|
