VÃ¥rt immunforsvar
En av verdens største sunnhetsproblemer i vår tid er at vi stadig forflytter oss lengere vekk fra de omgivelser, kosthold og livsstil kroppen vår er biologisk tilpasset til. Noen av de resultatene vi kjenner er nedsatt immunforsvar. Mye kan vi gjøre selv, ved blandt annet å legge om kostholdet vårt - kroppens naturlige forsvarsmekanisme.
Kroppen vår utsettes hele tiden for angrep. Mikroorganismer som virus, bakterier, sopp og protozoer samt forskjellige tungmetaller angriper kroppen vår.
Hvordan din kropp takler disse angrepene avhenger av immunforsvaret ditt. Kostvaner, livsstil, stress og vår mentale tilstand har stor innvirkning på kroppens motstandskraft.
Når kroppen vår har nok energi og ressurser jobber kroppen vår bedre og blir mer motstandsdyktig for uønskede mikroorganismer
Â
Avfallstoffer
Når vi ikke fjerner avfallstoffer jevnlig vil de hope seg opp i kroppen vår og etterhverdt frembringe sykdom. Opphopninger av avfallstoffer forkommer på forskjellige måter. Mange ganger er vi så fullpakket av avfallstoffer så kroppen vår har sluttet å eliminere disse stoffene naturlig for lenge siden. Faktorer som spiller inn er f.eks mengde væske inntak pr. dag.
Du kjenner deg kanskje igjen. Du står opp om morgenen og det første du gjør er å helle nedpå en stor kopp med kaffe for å våkne litt. En kaffekopp er heller ikke skadelig. Resten av dagen blir det atter noen kopper med kaffe og til maten blir det brus eller melk. Dette er heller ikke skadelig. Det som er skadelig er at vi helt glemmer å drikke vann. Skal vi hjelpe kroppen vår til å skille ut avfallsstoffer er det viktig tar et glass vann flere ganger daglig. Sett en flaske med vann i kjøleskapet om kvelden før du legger deg. Og sørg for at flasken blir tømt neste dag.
Når vi drikker mye vann renses kroppen, tilsett gjerne noen sitron eller lime dråper. Da smaker vannet friskt og godt. Har du ikke rent vann i springen, kan du kjøpe en pose med korall-sten i helsekost forretningen. Ha en liten porsjonspose i flasken natten over, og vannet er rent, godt og friskt dagen etter. Drikk helst 2 liter vann om dagen. (i tillegg til kaffe, te , brus og melk)
Vi skiller ut avfallsstoffer gjennom tykktarmen, i urinen og gjennom svetten vår.
Â
NÃ¥r vi blir syke
Når kroppen vår er mettet for avfallsstoffer, begynner kroppen med en avgiftnings prossess. Vi kan få feber, diarè, oppkast, lungebetennelse og kanskje langt mer alvorlige sykdommer. Dette er ikke spesielt hyggelig for noen og for å forebygge slike utbrudd er det mye vi kan gjøre selv. Vi må sørge får et godt kosthold, en sunn livsstil og gode livsbetingelser. Hvis vi sørger for å ha en sunn omgivelse, vil kanskje kroppen bekjempe de skadelige mikroorganismene uten at vi vil merke det selv.
Â
Vitaminer og mineraler
Vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre næringsstoffer i kosten er med å styrker kroppens naturlige motstandskraft og evne til selvhelbredelse.
Selen styrker f.eks. immunsystemets drepende celler og øker dermed kroppens motstandskraft mot kreft. Selen er også med å nøytraliserer skadelig kvikksølv i kroppen. På lignende måte har nesten alle vitaminer og mineraler en eller annen funksjon, som direkte eller indirekte holder kroppens immunsystem godt rustet.
Visse faktorer virker hemmende eller direkte ødeleggende på kroppens immunforsvar.
Bl.a:
- Antibiotika
- Binyrebarkhormoner som hydrokortison og prednison
- Kokain, heroin, hasj og andre narkotiske stoffer
- Vaksinasjoner
Â
Mental påvirkning
Flere forskningsresultater har bevist at stress, deperisjoner, sorg og følelsesmessige påkjenninger påvirker vårt immunforsvar.
Vi blir blandt annet lettere syke hvis vi ikke trives på jobben eller har noen form for deperisjoner. Vi kan gjøre mye ved å styrke psyken vår selv. Det finnes mange bøker og teknikker som kan benyttes.
En lur metode er å snakke positivt til seg selv. Si til deg selv: Du er sterk, dette klarer du. Eller ros deg selv i speilet for ting du har gjennomført. Underbevistheten vår tar dette til seg og bygger opp et sterkere selvtillit.
Med andre ord, du kan tenke deg frisk og helbrede deg selv på denne måten.
Drikk masse vann, spis sunt, tenk positivt og unngå stress. Da optimaliserer du ditt immunforsvar.
Â
Vi gjør oppmerksom pÃ¥ at det ikke stÃ¥r helsepersonell bak denne siden. Artiklene er laget pÃ¥ bakgrunn av artikkelskrivers egen erfaring og informasjon fra evt oppgitte kilder. Artikkelen erstatter ikke konsultasjon hos lege. Barnemix pÃ¥tar seg intet ansvar for eventuell helseskade som følge av bruk av de rÃ¥d og teknikker som omtales.Â
Â
Historikklenke
RSS for kommentarer
| < Forrige |
|---|
