mar 31 Bøker om helse og velvære

ALT OM FETTFORBRENNING
Fredrik Paulún

Alt om fettforbrenning er ei bok med fakta for de som trener og vil føle seg vel.

Tanken bak denne boken som er skrevet av ernæringsfysiologen Fredrik Paulún er å gi deg nøkkelen til fettforbrenning slik at du kan holde deg i konstant god form.

Boka gir deg konkrete råd for å kvitte deg med kroppsfett - for alltid.

Du får informasjon om fettforbrenning, ernæring, trening, dietter, kosttilskudd, fettforbrenningsprogram m.m.

Forlag: Cappelen, 2002 (Utgått, men annen utgave kan skaffes)

SPIS DEG GLAD
- fit for life
Harvey og Marilyn Diamond

Det er ikke bare HVA du spiser, men også HVORDAN og NÅR du spiser som avgjør om du er frisk og slank.

Spis deg glad dreier seg om å ha et riktig sammensatt kosthold.

Boken inneholder 4 ukemenyer og mange oppskrifter.

Forfatterne mener at det er HVA du spiser, HVORDAN du kombinerer maten og NÅR på døgnet du spiser som avgjør om energien du forbruker gjør deg opplagt, gladere og slankere.

Forlag: Cappelen, 2002

BEDRE FETTFORBRENNING
- Nye og nyttige tips
Fredrik Paulún

Dette er oppfølgerboka til "Alt om fettforbrenning". Her kan du lese den nyeste viten om fett og måten kroppen nyttiggjør seg fett på.

Du får også tips om hvordan du kan holde vekten der du er - eller gå ned i vekt. Boka er likevel ingen slankebok eller først og fremst en bok for overvektige. Det er en bok for alle som er interessert i fettforbrenning. Fettforbrenning hjelper det til bedre utholdenhet, blodfettverdiene synker og risikoen for overvekt minsker.

Boka tar også for seg litt om spiseforstyrrelser, dietter, stress, søvn, apetittregulering og fettforbrenningsprogram.

Forlag: Cappelen, 2003

FINN DIN VEKT
Maria Thommessen

Denne boka er for alle som ønsker et fornuftig og velprøvd alternativ til ulike hurtigdietter og slankepulver.

Stikkordet i boka er energibalanse. Mat skal gi energi, men kunsten er å lære hvor balansen ligger mellom inntak og forbruk.

Boka inneholder og et ti-ukers vektprogram med vektlogg som du selv kan fylle ut.

I boka får du oppskrifter på sunn mat, tips og råd om helse og ernæring og faglig veiledning av den anerkjente ernæringsfysiologen Maria Thommesen.

Forlag: Damm, 2003

Barnemix mener:
En bok til å bli inspirert av!

FRISKE BARN
Helle Skjønsberg

Mange mennesker benytter alternativ medisin, og homeopati er den mest brukte av disse behandlingsformene. Homeopater har mye erfaring med å behandle barn, og hver fjerde pasient er faktisk barn.

"Friske barn" er en praktisk og nyttig håndbok som gir en innføring i hva homeopati er. Den tar for seg en rekke vanlige sykdommer og plager, både akutte og kroniske, og forteller hvordan disse kan behandles med homeopati.

Boken skiller mellom alvorlige tilstander da man trenger hjelp fra kyndig homeopat eller lege, og tilstander som man trygt selv kan hjelpe barnet med. I tillegg til homeopatiske medisiner man kan benytte ved ufarlige hverdagsplager, får man velprøvde og virksomme råd fra folke- og naturmedisinen.

Forlag: Aschehoug, 2006

FETT!
Slik ble jeg slank

Hege Gade

Hege Gade er foreleser på BI i organisasjonspsykologi og ledelse. På en flytur tok hun seg i å tenke kritiske tanker om en overvektig medpassasjer - inntil det gikk opp for henne at hun like gjerne kunne vende kritikken mot seg selv:

"Fra jeg gikk av flyet den dagen, startet jobbingen - først og fremst med min egen tankegang og hva som hadde hindret meg i å lykkes så uendelig mange ganger. I skrivende stund har jeg gått ned nærmere 40 kilo, og har noen få kilo igjen før jeg er helt fornøyd. MEN - jeg har ikke gått på noen kur! Jeg har trivdes og levd godt, med vin og kake i helgene. Endelig kan jeg skille på fest og hverdag - dessuten tåler jeg av og til å gå sulten en time eller to, og dør faktisk ikke av det heller."

Hege Gade løste vektproblemet sitt og ønsker å inspirere andre til å gjøre det samme.

Boka er skrevet på en humoristisk og lett selvironisk måte. Hege Gade bruker sine ledelses- og motivasjonskunnskaper og slanker seg 38 kilo på ett år uten å følge noen slankekur.

Forlag: Cappelen, 2006